熱中症に注意

新緑の季節、日を追うごとに日差しが強くなり、気温も上昇してきましたが、みなさま体調崩されていませんか。今週末は気温30度を超える夏日になると予想されています。

これからの時期、急な気温上昇や、梅雨による湿度上昇等で、熱中症に注意が必要になります。

私は訪問リハビリで、利用者様のご自宅に伺っているのですが、暑くてもエアコンや扇風機を使用されていない方が割といらっしゃいます。

気温が28度程度であっても湿度が80％以上あれば熱中症の危険性が高まります。室温は28度以下、湿度は50～60％を目安に設定しましょう。

ただし、あくまでもひとつの目安ですので、身体の状態や活動量等によって調整してくださいね。

また、自宅で過ごされる時は、通気性の良い吸湿性・速乾性のある衣服を着用し、外出時は日傘や帽子を着用し、こまめに休憩するようにしてください。
そして、室内でも外出時でも、のどが渇いていなくても、こまめに水分を補給するようにしましょう。

　

熱中症に注意しながら、体調に合わせて運動を行い、夏に負けない身体をつくっていきましょう！

訪問リハOT