2010年4月29日木曜日
No Beef No Life
盟友、池岡診療所の広報誌http://www.ikeoka.net/about-precision.htmlに、「No Exercise No Life」 と書いてありました。健康運動士協会が数年前から提唱している標語も「1に運動、2に食事・・・」
運動と食事と言えば、バーベキュー!!?
というわけで、行ってきたのです。そして、ダッチオーブンの新メニュー「アップルパン」を試し作りしました(#^.^#)
リンゴを2cm角くらいに切って・・
砂糖・水で煮ます。半透明くらいほどほどに柔らかくなったところで、干しレーズン・シナモンパウダー・ゼラチンを加えて・・
リンゴを煮ている間に、底抜けケーキ型に、マーガリンを塗ったサンドイッチ用パンを貼り付けていきます。
その中に煮詰めたリンゴを入れて、高さをそろえて・・・ここまでは家で準備して・・
現地でオーブンすること40分くらいで出来上がり\(^o^)/
みんなに「おいしい!!」と喜んでもらえました\(^o^)/
by 訪問リハ療法士 西谷
2010年4月25日日曜日
回想法とROのためのプチ素材集?!~2010年その①~
2010年4月16日金曜日
よろしくお願いします。
4月よりお世話になってます、作業療法士の大野です。
昨年、5月に男の子を出産し、子育てに専念してましたが、
1年ぶりに仕事復帰です。
息子は、保育所生活が始まり、親子ともども、てんてこまいな日々です。
あんまり焦らず、ゆっくり、のんびりやっていきたいと思っています。
以前は、建築士と、作業療法士と、二足のわらじを履いてましたが、
とうぶんは、作業療法士に専念して、がんばります。
また、みなさまといろいろなお話をさせて頂きたいと思ってます。
どうぞよろしくお願いします。
昨年、5月に男の子を出産し、子育てに専念してましたが、
1年ぶりに仕事復帰です。
息子は、保育所生活が始まり、親子ともども、てんてこまいな日々です。
あんまり焦らず、ゆっくり、のんびりやっていきたいと思っています。
以前は、建築士と、作業療法士と、二足のわらじを履いてましたが、
とうぶんは、作業療法士に専念して、がんばります。
また、みなさまといろいろなお話をさせて頂きたいと思ってます。
どうぞよろしくお願いします。
2010年4月4日日曜日
大都会を走る!!
お久しぶりです!
土曜日のSTです。
桜も咲きそろい始めた今日この頃ですが、少し古いお話を…
2月28日、東京に行ってきました~!!
そうです!東京マラソンです!!
今報告かよ!!って言う突っ込みはおいておいて、
せっかくなのでこの場をお借りしてご報告(*^_^*)
マラソンなんて大っきらいだたんですが、友達に誘われ、応募。
そしたら、倍率8倍の壁を乗り越え、なぜか当選してしまった私です。
では…
お天気雨のち晴れ。
ランナー3万5千人。
都庁START42.195キロの長旅です。
この地図見えるのかな??技術がなくてすみません(-_-;)
この地図見えるのかな??技術がなくてすみません(-_-;)
整列中の図。 すんごい人でした。 そして雨。。
スタート地点は果てしない。。
スタートの号砲が聞こえども一向に動かず…
降りしきる冷たい雨。。寒かった~
降りしきる冷たい雨。。寒かった~
携帯で写真を撮りながらだったのですが、
雨で携帯が壊れるかと思いました。
20分経過。
スタート地点まで結構あったので、実質42.195キロ以上です。
そして、都庁ってすごいですね。
初っ端から、建物のすごさに感動しながらのスタート!
そしてこの先に都知事が。
写真は撮りそこねました。。
寒かったせいもあり、どこのトイレも並びまくり。
30分。とか札持ってるところもありました。
駅のトイレとかは空いてたのかな?? でも階段を降りなきゃいけないっていう。。
場所によってはめーっちゃ遠くやったりもする。
さっきのスタートといいトイレも遠くまで行ってたら、
これまた42.195キロどころじゃないですね~(笑)
このせいで制限時間に間に合わなかった人もいたみたいです。ちなみに制限時間は7時間。
ハイタッチしたり、ランナーを盛り上げる!!
このあと皇居を通り過ぎるのですが、写真失敗。。
そして・・・ 東京タワー!!
この辺りは雪まじりで、めちゃめちゃ寒かったので、
応援の方が大変だったんじゃないかとおもわれます。
そして、この辺から、携帯がおかしなことに。
レンズの内側が曇ってしまって、以降ずっーとぼやけます。。
せっかく写真撮ろうと思ってたのに。。(;_:)
こうやって医師ってゼッケン付けた人も走ってます。
端っこに立ち止まってる人がいたら、大丈夫ですか??って声をかけてくれます。
寒かったので、足をつったり、体調を崩す人が多かったみたいです。
あとはAEDを背負って自転車で並走している人や、
出会えなかったのですが、3時間・4時間・5時間で走る人用のペースメーカーも走ってます。
さてさて、銀座突入!!
銀座のド真ん中を走れる。ってのが東京マラソンの魅力の一つらしいです。
が、東京について詳しくないので、そこまで感動はせず(-_-;)
でも、銀座だけでなく、新宿とかもですが、走りながら見る景色はなかなかよかったです。
これってこんなとこにあるのか~ってのが結構いっぱいありました。
方向音痴なので もう忘れてますけどね~。。(笑)
そして、銀座→浅草→銀座…と走り、築地へ。
ちなみに雷門の写真も撮ったのですが、これまた失敗(>_<)
この辺りから晴れてきたのですが、
携帯カメラの内側のレンズの曇りは解消せずです(-_-;)
築地を過ぎれば、あとは橋を渡って、埋立地・有明の方へ・・・
思ったより楽に走れていたのですが、さすがにしんどくなってきました。。
それでも頑張れたのは、ボランティアの人や応援の人たちのお陰!!
絶対いける~!! とか叫んでくれて、めちゃめちゃ力になりました。
テーピングマッサージ無料でやります!!ってボードもった病院の人とかもいました!!
東京の人たちみんなで盛り上げている大会なんだなーってのを実感しました。
さてさてついに、ゴールです。
6時間40分!! ぎりぎりでしたが、無事ゴールです!!
7時間の制限時間も、雨だし大目に見てくれるのかな~??と思っていたら、
やっぱり交通事情もあって厳しいんですね
ばっさり切られるとか。。
それに、、スタート待ちやトイレを時間に入れると6時間半ないくらいですからね。
ほんとゴールできてよかったです。
そして完走の証!!
もう少し遅くゴールしたら、都知事からメダルを貰えていたそうなので、残念。
完走出来たら、泣くかな?とか、
応募の時もゴールしたら、なにか変わるかもしれん!!とか言って応募したんですけど。。
あんまり感動!!みたいなのはなかったのです(笑)
でも、なんとかなるもんやな!!ってちょっと自信がついたような気がします。
それよりも…
沿道の応援に対する感動の方が大きかったです。
見ず知らずの人に、声を枯らして応援してくれているのです。
たくさんの勇気をいただき、 みなさんの愛を感じました。
東京が一つになる日。という題名がついてますが、まさに!!です。
マラソンは、年を取ってからもできるスポーツ。だそうです。
学生時代は速く走らないといけないので、嫌でしたが、
大人になってからのマラソンは、自分のペースで走れるので、とても楽しめます。
走っていると、今日は調子がいいな。とか、今日はダメだなーっていうのがわかってきます。
そして、結果がわりとすぐに出ます。
続けて走ると走れる距離がだんだん延びてきて、楽しくなってくるんですよ。
時々自分との戦いになる時もありますが。。
でも自分と向き合えるスポーツですね。
これからは暑い季節になるので、マラソンには向かないかもしれませんが、
お散歩からでも初めてみるのもいいですよー。
以上。ご報告でした。
あっ!追伸。
マラソンで、痩せたらいいな~って、密かにめちゃめちゃ期待してたんですが…
全っ然痩せなかった・・・どういうこと!?
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