急激な温度変化と血圧

10月下旬に入り、早くも季節が冬に向かい、

朝晩の気温が低くなっており、日中との気温差

10℃近く変わる日も見られています。

そんな気温の変化についていけず、

先日風邪を引いてしまいました。

自己管理がなってないです～（情）

 そんな気温の低下とともに少し気になるのが 

血圧の変動です。

　
　訪問先で、リハ前に必ず血圧を測るのですが、

最近少し高めの方を見かけることがあります。

　

血圧は、1日のうちでかなり変化します。

日常の食事・排泄・運動・ストレスなどで

1日中変化がみられます。

　

 さらに気温の急激な変化があると、

より血圧の変動を引き起こし

やすくなります。

　

例えば入浴時、

寒い脱衣所・浴室の洗い場などで

急激に血圧が上昇し、浴槽の熱いお湯で

心臓にも負担がかかりさらに血圧が上昇します。

しかし浴槽につかっていると、

血行が良くなるため急激に血圧が低下します

最後に温まった体で寒い脱衣所へ出ることで、

再び急激に血圧が上昇します。

この様な急激な血圧の変化が体への負担となります。

特に冬場の冷え込んだトイレ・洗面・浴室など、

極端な温度差がある場所は注意が必要です。

これからの季節で、血圧の変動に気をつけたいこと・・・

・食生活・リフレッシュ・睡眠はもちろんしっかり！！

・ぬるめの入浴や脱衣室と浴室の温度差への配慮！！

・トイレを暖かく保って便秘を無くすこと！！

・外出時には室内外の温度差を考えた防寒対策！！

・急激な運動×、ゆっくりと徐々にからだを動かして

　慣らすこと！！

少しの心がけで体にかかる負担を軽減できます。

これから迎える寒い冬をがんばって

乗り切って行きましょう！！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　PT　K

避難訓練しました

　ようやく秋らしくなってきましたね．朝夕寒くなって来ましたが，皆様，体調はいかがですか？

　田中外科リハビリ室では，１３日に実施する田中外科の全体の避難訓練に先駆けて，新しく導入したご利用者様を搬送する避難車などの使い方を確認しました．

　避難車は，搬送者を乗せて，階段を降りられるものです．なかなか重量もあり，初めて使うときは，階段など安全に降りられるか，不安でしたが，思い切って段を降りると，安全に進めました．

　もう一つは，レスキュー・キャリーマットです．搬送者を袋状になっているところに入れて，引っぱっていく物です．女性が乗っても，かなり引っぱる力がいりました．

 最後は，トランスポートチェアです．これは，数名で持ち上げて運ぶものです．

　どれも，使い方が難しく，急にやっても時間も掛かり，避難に使用するには，習熟が必要だと思いました．今後も定期的な練習をやっていきたいと思います．

また，避難訓練を通して，災害時，どういう行動をとるべきかを確認しておくことで，いざというとき少しでも冷静に行動が取れるように常に考えていくことも大切だと感じました．
　皆様が少しでも安心してご利用頂けるように，今後とも頑張って参ります．
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　OT大野