新しい年になり，早2週間が経ちました．
2009年のお正月のブログで書いていたのですが，毎年お正月太りをする人は，かなりたくさんいるようです（2009年1月ブログ「有酸素運動」より）．
私，昨年の夏頃から，スポーツジムに行き始めたのですが，ジムでは時々イベントが行われます．
昨年の12月～今年1月にかけて行われているイベントは，体重を100ｇ減らす，または筋肉量を100ｇ増やすと，100円キャッシュバックというものです．
私もエントリーして，年末にかけて継続して有酸素運動を行ってみました．
そのおかげで年明けも体重は増えず，順調に脂肪量は減り，筋肉量も少しづつですが増えてきてます．
有酸素運動の実施で，身体が変わることを体感．
と，期限が決まった明確な目標があると，集中して頑張りやすいなと実感しました(私の場合はかなり現金なものですが．．)
リハビリを実施する時には，通所リハビリテーションや通所介護，訪問リハビリでも，もちろん医療リハビリでも，実施計画書を作成させてもらいます (各個人の総合的な情報をもとに，セラピストが評価をさせていただき，利用者様や患者様と一緒に，リハビリの目標を立てます)． その目標に向かってリハビリを実施します．
リハビリでは，痛いことを伴ったり，しんどいことをしたりと，目標がないと投げ出したくなるようなことも多々あると思います．今年も，みなさんと一緒に目標を立てながら，リハビリを実施していけたらなと思います．
一緒に頑張っていきましょう！
今年もよろしくお願い致します．
理学療法士K
