私は訪問リハビリでご利用者の姿勢について
考える機会が多くあります。
そんなことを日々行っている為か、
仕事以外で街中の人の姿勢を見たり
（ジロジロは見ませんが(―_―)家では子どもの姿勢が
気になってしまい、ついつい口を出してしまいます。。。
子どもにとっては、口うるさく感じていると思いますが(笑)
病気や怪我で体の不調をきたしたときに、
姿勢を意識することはあると思いますが、
日常の中で自身の姿勢を意識することは少ない
かも知れません。
よい姿勢を意識すると・・・
骨・筋肉のバランスがとれた状態でごく自然な形
で身体がリラックスできます。
横隔膜が動かくようになり体内に酸素を取り込みやすくなり、
呼吸や循環機能が向上します。
血流が良くなることで、脳も活性化され、集中力を高めます。
姿勢を意識することで、たくさんのメリットがあるんです。
ご自身の立ち姿の確認してみてください・・・
壁に背を向けて立ち、後頭部・肩甲骨・臀部・かかとが
全部つくか確認してください。
壁についていない部分があると、姿勢が崩れていることが
考えられます。
健康の為に筋トレやストレッチ・有酸素運動・・・
まずは日常的にご自身の姿勢を意識することから
始めてみませんか！！
