７月に入り、暑さも日に日に増してきています。
我が家は今年、節電対策として窓にすだれを設置しました。
これで窓を全開にしても、丸見えになることはありません！
少しでも電気代を節約できれば・・・と思います。
これからどんどん暑くなるわけですが、
そうなると怖いのが熱中症。
これからの季節、以下の事に気を付けて運動をして下さい。
１．気温が３５℃以上の時は、原則的に運動禁止です。
２．気温が２２℃以上では、３０分を超える過度な運動を避けましょう。
３．こまめな水分補給を心がけましょう。
４．運動時は３０分に１度は休憩をとり、日陰や涼しい場所で休みましょう。
５．服装は汗をすって、熱を発散させやすいものを選びましょう。
夏バテしないよう、体調管理には十分気を付けて下さいね。 PT H
