枚方市の介護予防事業の一環である「自分できづこう健康ライフ事業」について、前回お話させて頂きました。
今回は、現在リハボで実施している、
「らくらく姿勢改善＆生活習慣病予防トレーニング」についてご紹介させて頂きます。
この講座は秋コース、冬コースともに全１０回、各２時間のプログラムで構成されています。
【初回】
アンケート、体力測定を実施
これからトレーニングを実施するにあたり、まずは、自分自身の体を知って頂き、正しい姿勢を理解して頂きます。
【２回目～９回目】
・マシントレーニングを実施
・姿勢改善、生活習慣病予防のために、簡単に行える体操を実施
（歪み直し体操、バランス能力向上訓練、膝痛予防体操、気功体操、リズム体操、棒体操、他）
・自宅でもできる体操をご紹介
【最終回】
アンケート、体力測定を実施
≪姿勢改善≫ ≪生活習慣病の予防≫に向けて、
改めてご自身の体を見つめ直し、正しい姿勢で継続して体を動かす大切さを実感して頂く機会となれば幸いです。
理学療法士K
