家族参加型イベント開催

少しずつ季節が進み少し肌寒い日が増えてきました。 近頃は雨や台風が多く、良い気候とは言えませんが・・・ 体調を崩される方も多い様なので皆様気を付けて下さい。 さて、今回田中外科通所リハビリでは10月22.23.24日と 「家族様参加型イベント」というものを開催させて頂きました。 皆様に自宅でも毎日の体操習慣をつけていただこうと、 体操の方法や注意点などを説明しながら実際に行って頂きました。 ご利用者様のご家族様、ケアマネジャー様にも参加して頂き 介護の悩みや様々な相談などを聞くことができ、 とても有意義な時間を過ごすことが出来ました。 なかなか私自身も自主的に毎日継続して運動を行う事は 困難なのですが、やはりこつこつと毎日少しずつでも 運動を行う事がとても大切だと感じます。 今回のイベントをきっかけに少しでも皆様が ご自宅で運動してみようと思って頂けたら幸いです。 ありがとうございました。 PT K

作業リハのニューフェイス!!

朝晩，少しづつ秋の気配が感じられる10月．

過ごしやすくて，ついウツラウツラ…夏の疲れも出てくる頃です．

どうやら風邪も流行っている模様ですし，体調に気を付けましょう!!



ところで，普段の生活で呼吸を意識することはありますか？


私はホットヨガに通っています．(まぁサボり気味ではありますが…)

ヨガには呼吸法があるのですが，それを習いながらハッ(゜□゜)となりました．

意外に呼吸って意識する事がないかも…と．


呼吸には呼吸筋が関係している為，呼吸筋の筋力低下により呼吸が浅くなることがあります．

吐く息の事を「呼気（ こき ）」と言うのですが，

息を吐く時は肋骨の間に着いている内肋間筋，お腹に着いている内腹斜筋，腹横筋，腹直筋

を使っています．気がつかないうちに腹筋も使っているのですねぇ．


また，深く息を吸う為には，しっかりと息を吐ききることが大切です．


特に高齢の方は猫背等の姿勢の崩れ，筋力の低下により，呼吸が浅くなりがちです．

呼吸も筋肉が関係しているので，呼吸筋をしっかり使う事は大切です．



ということで，田中外科の作業リハにニューフェイスが登場致しました．

その名も

「吹きゴマ」

ご存じの方も多いかと思われますが，昔ながらの遊びですね～(^▽^)

呼んで名のごとく，息を吹きかけて回すコマなのですが，意外に難しいのです．

酸欠にならない程度に「ふー」と大きく吹いて，しっかり呼気筋を使っていきましょう．








回りにくいな…と思われる方にはストローを使ってみましょう!!

作業療法士　N