同じ姿勢で長く過ごすことは･･･．

桜の季節も終わり，新緑の季節となりました。
まだまだ肌寒い日もあり，すっかり春の陽気とはいきませんが，風邪などひいておられませんか？

先日，私事ですが，夜行バスに乗る機会がありました。
23時から6時まで，シートに座りっぱなし…。
夜中何度かお尻の痛みを感じ，ごそごそと姿勢を変えてみますが，姿勢を変えた直後は，少し楽になりますが，また痛みを感じ，目を覚ましたりと，なかなか熟睡とはいかない旅でした。

普段，私たちが，布団で寝ている時には，自然と寝返りをしています．
寝返りをせずずっと同じ姿勢でいると，布団などと接触して圧力のかかっている部分の血液の循環が悪くなったり，重力のかかり方が一定となるため，身体の一定の部分に血液や体液が滞留しやすくなると考えられています．
血液は全身を循環して，酸素などの必要な栄養を全身に供給し，二酸化炭素などの不要物を集める重要な役割があります．
この血液循環が滞ると、褥創などを生じる可能性があります．

これは，寝ている時に限らず，日中座っている時などにも同じ事が言えます．
猫背や左右に傾く姿勢など，長時間同じ姿勢で過ごす事で，血液循環が滞り，腰痛や肩こり
などを引き起こす事があります．

TVを見たり，読書をしたり…．
長い時間同じ姿勢を保つ際には，伸びをしたり，座り直すなど，適度に姿勢を変えることを意識してみてくださいね．

PT Y

はじめまして！

4月に入職しました理学療法士の北野といいます。
もともと生まれも育ちも枚方ですが、長い間大阪市内の病院で
勤めており、市内に住んでいました。
現在結婚3年目で、（まだ子供はいません・・）
去年枚方に念願のマイホームを建て引っ越してきたのを機に
枚方市内での勤務を希望し今回こちらでお世話になることになりました。
これから皆様と楽しくリハビリをしていけたらいいなと思っています。
色々教えて下さい。よろしくお願い致します。

リハボ通信10

こんにちは、リハボ通信です。
枚方市の介護予防事業の一環である「自分できづこう健康ライフ事業」について、前回お話させて頂きました。

今回は、現在リハボで実施している、
「らくらく姿勢改善＆生活習慣病予防トレーニング」についてご紹介させて頂きます。
この講座は秋コース、冬コースともに全１０回、各２時間のプログラムで構成されています。

【初回】
アンケート、体力測定を実施
これからトレーニングを実施するにあたり、まずは、自分自身の体を知って頂き、正しい姿勢を理解して頂きます。

　　　　

【２回目～９回目】
・マシントレーニングを実施
・姿勢改善、生活習慣病予防のために、簡単に行える体操を実施
（歪み直し体操、バランス能力向上訓練、膝痛予防体操、気功体操、リズム体操、棒体操、他）
・自宅でもできる体操をご紹介

【最終回】
アンケート、体力測定を実施
   

≪姿勢改善≫　≪生活習慣病の予防≫に向けて、
改めてご自身の体を見つめ直し、正しい姿勢で継続して体を動かす大切さを実感して頂く機会となれば幸いです。

PS．開講中、FMひらかた77.9パーソナリティー保園さんがレポートに来られました。

理学療法士K

リハボ通信09

枚方市は様々な介護予防事業に取り組んでいることをご存知でしょうか？

リハボでは、枚方市の委託を受け、介護予防事業の一環である「自分できづこう健康ライフ事業」を行っています。

「自分できづこう健康ライフ事業」とは、･･･（以下抜粋枚方市ﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞより抜粋）
枚方市お達者基金を活用し、「寝たきり高齢者ができないよう、またこれを未然に防ぐ対策を同時に考えなければならない」という寄付者の意向に即して、中高年を対象とした生きがいづくりや健康づくりを目的とした講座です。


リハボでは、
中高齢者の方を対象に、「らくらく姿勢改善＆生活習慣病予防トレーニング講座」と称して、健康講座を開催しています。

定員は約２０名
秋コース（10月～12月）、冬コース（1月～3月）、全１０回、各２時間のプログラムです。

募集直後から参加希望のご連絡が相次ぎ、あっという間に定員の約２０名を超えました。

そして、参加されておられる皆様、元気に体を動かしておられます。

内容については、また次回･･･

理学療法士K

田中外科新年会

新しい年になって随分経ちますが，田中外科の新年会を2月16日に開催しました．
今回は，リハビリ室で，幹事をしました．
いろいろと準備をし，何とか無事に務めることが出来ました．

院長あいさつ

理事長乾杯のあいさつ

部署対抗ゲーム

いろんな景品が当たりました

新年会で，職員同士の交流を深められました．
また，気持ちを新たに，今年も，皆様によりよいサービスが提供できるよう，日々の業務に取り組んで行きたいと思っております．

訪問指導について

今回はデイケアでの訪問指導について、ご案内をさせて頂きたいと思います。

当デイケアでは、要介護のご利用者様を対象に、
リハビリ専門職(理学療法士・作業療法士)がご自宅に訪問させて頂き、
ご自宅での動作方法の提案や自主トレーニングの提案を積極的にさせて頂いております。

例えば・・・
　
　・自宅で転倒が増えてきた
　・楽にできる介助方法を教えて欲しい
　・自宅でできる運動を教えて欲しい
　・実際の生活の場で、動作方法を教えて欲しい
　・体に適した福祉用具(杖・歩行器・ベッドなど)を選んで欲しい
　・住宅改修(手すりの位置、段差解消など)についてアドバイスが欲しい

などございましたら、お気軽に田中外科通所リハビリテーションまでご相談下さい。

最後になりましたが、まだまだ寒い日が続きますので、
お体には十分お気をつけ下さいね。　　　PT　H

リハボ通信08

ご無沙汰しています、久々のリハボ通信です。

新年を迎えたリハボのデイルームには、この壁絵が掛けられています。

昨年に続いて実施した、季節イベント「壁絵」!!

今年の干支、巳年のヘビを作成しました。（昨年の辰はこちら）
大きさは昨年の約１．５倍はあるでしょうか？
今年もご利用者様全員参加、約一ヶ月取り組み、完成しました。

リハボに立ち寄られた時は、是非ご覧下さいね。

理学療法士K