2013年10月25日金曜日

家族参加型イベント開催

少しずつ季節が進み少し肌寒い日が増えてきました。 近頃は雨や台風が多く、良い気候とは言えませんが・・・ 体調を崩される方も多い様なので皆様気を付けて下さい。 さて、今回田中外科通所リハビリでは10月22.23.24日と 「家族様参加型イベント」というものを開催させて頂きました。 皆様に自宅でも毎日の体操習慣をつけていただこうと、 体操の方法や注意点などを説明しながら実際に行って頂きました。 ご利用者様のご家族様、ケアマネジャー様にも参加して頂き 介護の悩みや様々な相談などを聞くことができ、 とても有意義な時間を過ごすことが出来ました。 なかなか私自身も自主的に毎日継続して運動を行う事は 困難なのですが、やはりこつこつと毎日少しずつでも 運動を行う事がとても大切だと感じます。 今回のイベントをきっかけに少しでも皆様が ご自宅で運動してみようと思って頂けたら幸いです。 ありがとうございました。 PT K

2013年10月1日火曜日

作業リハのニューフェイス!!

朝晩,少しづつ秋の気配が感じられる10月.

過ごしやすくて,ついウツラウツラ…夏の疲れも出てくる頃です.

どうやら風邪も流行っている模様ですし,体調に気を付けましょう!!



ところで,普段の生活で呼吸を意識することはありますか?


私はホットヨガに通っています.(まぁサボり気味ではありますが…)

ヨガには呼吸法があるのですが,それを習いながらハッ(゜□゜)となりました.

意外に呼吸って意識する事がないかも…と.


呼吸には呼吸筋が関係している為,呼吸筋の筋力低下により呼吸が浅くなることがあります.

吐く息の事を「呼気( こき )」と言うのですが,

息を吐く時は肋骨の間に着いている内肋間筋,お腹に着いている内腹斜筋,腹横筋,腹直筋

を使っています.気がつかないうちに腹筋も使っているのですねぇ.


また,深く息を吸う為には,しっかりと息を吐ききることが大切です.


特に高齢の方は猫背等の姿勢の崩れ,筋力の低下により,呼吸が浅くなりがちです.

呼吸も筋肉が関係しているので,呼吸筋をしっかり使う事は大切です.



ということで,田中外科の作業リハにニューフェイスが登場致しました.

その名も

「吹きゴマ」






ご存じの方も多いかと思われますが,昔ながらの遊びですね~(^▽^)

呼んで名のごとく,息を吹きかけて回すコマなのですが,意外に難しいのです.

酸欠にならない程度に「ふー」と大きく吹いて,しっかり呼気筋を使っていきましょう.








回りにくいな…と思われる方にはストローを使ってみましょう!!




作業療法士 N