桜の季節も終わり，新緑の季節となりました。
まだまだ肌寒い日もあり，すっかり春の陽気とはいきませんが，風邪などひいておられませんか？
先日，私事ですが，夜行バスに乗る機会がありました。
23時から6時まで，シートに座りっぱなし…。
夜中何度かお尻の痛みを感じ，ごそごそと姿勢を変えてみますが，姿勢を変えた直後は，少し楽になりますが，また痛みを感じ，目を覚ましたりと，なかなか熟睡とはいかない旅でした。
普段，私たちが，布団で寝ている時には，自然と寝返りをしています．
寝返りをせずずっと同じ姿勢でいると，布団などと接触して圧力のかかっている部分の血液の循環が悪くなったり，重力のかかり方が一定となるため，身体の一定の部分に血液や体液が滞留しやすくなると考えられています．
血液は全身を循環して，酸素などの必要な栄養を全身に供給し，二酸化炭素などの不要物を集める重要な役割があります．
この血液循環が滞ると、褥創などを生じる可能性があります．
これは，寝ている時に限らず，日中座っている時などにも同じ事が言えます．
猫背や左右に傾く姿勢など，長時間同じ姿勢で過ごす事で，血液循環が滞り，腰痛や肩こり
などを引き起こす事があります．
TVを見たり，読書をしたり…．
長い時間同じ姿勢を保つ際には，伸びをしたり，座り直すなど，適度に姿勢を変えることを意識してみてくださいね．
PT Y
