スポーツ観戦

梅雨も明け、いよいよ夏がやってきました。

皆様、暑い日が続きますが、体調はいかがでしょうか。

 

先日、こどもと一緒に、西京極まで京都サンガF.Cの試合を観に行きました。

 

 

 

毎試合、厳しい戦いですが、3-2で見事に勝利し、気分よく帰ることが出来ました！

（3点目は、こどもがトイレに行きたいと言って、連れて行っている間に歓声が聞こえ、見れませんでしたが、、、）

ブログを書いている8月2日現在、2位です！！

 

長男がサッカーを始めたことがきっかけで、私自身もサッカーにはまり、試合を観に行け

 

ない日はダゾーンでこどもたちと毎試合観戦して応援しています。SNSでもチームや好きな

 

選手をフォローしています。その好きな選手がトレーニング動画を投稿しており、調べて

 

みると理学療法士が代表を務めているトレーナー団体が行っているものでした。

 

自分自身サッカー経験はありませんが、長男のサッカー上達の為にと、来月に講習会に参

 

加してきます。

また、当院では、部活動で受傷し、リハビリに来られる方もいらっしゃるので、患者様に

 

も還元できたらと考えております。

暑い日が続きますが、体調には気を付けて夏を乗り越えましょう。



医療リハビリ　武田

 

第3回通所リハ音楽鑑賞会

　皆様こんにちわは。梅雨空の中ムシムシした気候が続いていますが、体調は崩されていないでしょうか？
　適度な室温・湿度の調整、水分摂取を心掛けて、夏を乗り切っていきましょう。

　今週17日に通所リハにて第3回音楽鑑賞会が開催されました。
　演奏は通所リハと訪問リハを利用されるM様にお願いしました。

M様は、子どもの頃よりハーモニカを趣味で演奏されていました。ご病気にて右半身に麻痺の後遺症がある中、「ハーモニカをもう一度弾けるようになりたい。」と明確な目標を持ち、リハビリに励まれ、ハーモニカ教室への参加を再開されるまでになりました。
　
　リハビリに励まれる中、Mさんから、同じように体が不自由になって悩んでいる人に少しでも勇気づけられる用、演奏する場があればと相談を受けました。
　そこで、通所リハのスタッフと相談し、デイのレクリエーションの時間を使って、演奏会を開催することになりました。
　
　今回で3回目となりますが、今までの2回と同じく、大盛況でご利用者様も歌詞カードを見ながら、ハーモニカのメロディーに合わせて熱心に歌われいました。

　利用者様は大変満足されており、M様にも演奏後お話をすると、「皆さんの反応がよくて、演奏してよかった。また次もお願いします。」といきいきした表情で仰ってくれました。

　誰しも、やりたいこと・目標を見つけ、それに向かって努力することで、変わることができ、周りの方にもいい影響が与えられる。すごく考えさせられました。

　M様本当にありがとうございました。
　また第4回の演奏会が楽しみにしています。
　
訪問リハ　K

　

手作りリハビリ道具 第2弾!!

タイトルの通り

手作りリハビリ道具第2弾です

　↑お菓子の空き箱に穴を空けます



↑白い紙を貼って、お菓子の空き箱だということを隠します

　↑白い紙の上にテープを張って可愛くします

　これで完成！！！

【使い方】

コインに見立てたオセロを数枚一度に持って

指先で1枚ずつ滑らせて

穴の中に入れます

指先や手の状態に合わせて

オセロを机に並べて1枚ずつ入れていく方法もあります

手の中に物を持って、それを指先で操作する練習になります。

指先での細かい操作がしにくくなっている方にオススメのリハビリです。

名付けて「コイン入れ」です。

コインじゃないですが。

通所リハビリ　OT　杉田



水分不足にご用心

梅雨入りのニュースが気になるこのごろですが、
みなさん、いかがお過ごしでしょうか。

今日はこの時期からよく言われる高齢者の脱水症について
お話しをさせて頂こうと思います。

高齢者は体液量の減少、暑さやのどの渇きを感じにくい
など、さまざまな要因により、水分調節機能が低下し、
脱水症や熱中症になりやすくなっています。

脱水症の発見方法としては、
　　☆トイレに行く回数が減っている。
　　☆便秘になる。
　　☆手が冷たい。　
　　☆舌が渇いている。
　　☆発熱・嘔吐など体調不良がある。
などがあります。

脱水症を予防するには、水分摂取が必要です。
1日に摂る水分の目安は、
　『食事(間食を含む)+飲み物』で約２リットル
　食事から１リットル、飲み物から約１リットル
となっています。

水分補給はのどが渇いた時ではなく、時間を決めて
回数を分けて少しずつ行うことが大切です。
夏本番となる前に、ご自身でどれぐらい水分が摂れているか、
どのぐらい足りていないかを知るために、ペットボトルの
お茶やお水で普段の水分摂取量を測ってみる事をお勧めします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　訪問PT　H


　

ロードバイク日和(^-^)

こんにちは！
5月末の30℃超えの数日間より、気温が少し落ち着いてはおりますが、
皆さまお身体の調子はいかがでしょうか。

私は先々週の5/26（日）に、ロードバイクで京都の嵐山まで走ってきました。
ちなみにロードバイクは下の写真みたいなものです。

こういったバイクに、休みの晴れた日などは、枚方淀川の河川敷に
老若男女問わず走ってる人が多いですねー！


当日は朝の７時半前から、関西医大裏の淀川河川敷をスタートし、
片道30.6kmを走り渡月橋前で休憩！

10時前には枚方の淀川河川敷まで戻ってきていい運動でした。

冬よりかは少しタイムが早くなってはいますが、まだまだ練習しないと、
と思う今日この頃です。

上の写真はGPS機能付きの時計で計測できるものです！
過去のデータとも比較して、弱い部分などを強化できれば！！（と心の中では思っていますが・・笑）


これから梅雨の時期になり、湿度も高く、また暑くもなりますので、
運動中もですが、普段の生活の中でも、熱中症には十分お気を付けください。

外来リハPT登美

熱中症に注意

新緑の季節、日を追うごとに日差しが強くなり、気温も上昇してきましたが、みなさま体調崩されていませんか。今週末は気温30度を超える夏日になると予想されています。

これからの時期、急な気温上昇や、梅雨による湿度上昇等で、熱中症に注意が必要になります。

私は訪問リハビリで、利用者様のご自宅に伺っているのですが、暑くてもエアコンや扇風機を使用されていない方が割といらっしゃいます。

気温が28度程度であっても湿度が80％以上あれば熱中症の危険性が高まります。室温は28度以下、湿度は50～60％を目安に設定しましょう。

ただし、あくまでもひとつの目安ですので、身体の状態や活動量等によって調整してくださいね。

また、自宅で過ごされる時は、通気性の良い吸湿性・速乾性のある衣服を着用し、外出時は日傘や帽子を着用し、こまめに休憩するようにしてください。
そして、室内でも外出時でも、のどが渇いていなくても、こまめに水分を補給するようにしましょう。

　

熱中症に注意しながら、体調に合わせて運動を行い、夏に負けない身体をつくっていきましょう！

訪問リハOT

GW中のひとこま

今回の大型ゴールデンウィーク、皆さんはいかがでしたでしょうか。

私はお休みを頂き、子供たちと公園に行ったり、サッカーを見に行ったりと家族サービスの休暇でした。

公園に併設された体育館で高校生のバスケの試合があり、選手たちが外で練習をしていたのをみかけました。

一部のおそらくケガをしたであろう選手たちが別メニューで練習をしていました。

その光景をみていると、それぞれ、ケガをしている箇所は具体的にはどこかはわかりませんが、同じ動きの練習をしているのに、足首が動いていない選手、股関節が伸びていない選手、体幹の動揺が大きい選手、様々でした。

それをみながら、同じ動きのなかにも各個人の可動域や筋力などが大きく反映され、パフォーマンスに違いがうまれるのだと感じました。

痛みやケガが生じる前から予防的にストレッチや筋トレを行うことが大切だとあらためて感じました。

 

 

みなさんも、日ごろからの継続したストレッチ、筋トレなどの運動を行ってきましょう。

外来リハビリ　武田