夏が終わり秋ですね♪

朝晩はヒンヤリ感じられることが多くなってきましたね(^_-)
空気がさっぱりしていて、秋だな～と感じる今日この頃。
朝と日中との気温差が大きくなりますので、体調を崩さないように注意してください♪♪

以前、有酸素運動と機器についてご紹介しました(^^)

http://tscrehabilitation.blogspot.com/2009/01/blog-post_28.html


有酸素運動のような軽い運動でも、暑い夏などは汗がでて、より水分を失うことになります。
大人の体の約60％は水分でできています。
その体内の水分を10％失うと脱水による様々な症状が現れ、15％の水分がなくなると，生命が危険な状態になると言われています。

夢中になって運動を続けているうちに強い疲労感を感じたり、頭痛がしたりと体に異変を感じることも……。
このとき、身体は知らず知らずのうちに“脱水症状”を起こしていることがあります。

脱水症というと、「暑い環境で起こるもの」とい思っている人、いませんか??
脱水症は寒い中でも発生します！
「暑くないから喉は渇かないだろう……」と水を飲まずに運動をすることがありますよね??
特に冬は水を飲まないことに加え、乾燥した空気の中で運動することで汗をかいてもすぐに蒸発してしまい、汗をかいている自覚が無いことが多いのです。。危険ですよね(^^;)

汗をかいているのに水分を摂取しなければ･･･当然のごとく脱水になる危険性は高まります。


脱水状態のサインは、口の渇き、頭痛、吐き気、めまい、皮膚の乾燥、体温上昇、倦怠感、目がくぼむ、尿が減るなどです。

有酸素運動は最も効率よく体脂肪が燃焼しますが、始める前にコップ一杯の水を飲みむことで、代謝をスムーズにし、より脂肪が燃焼しやすくなります。

一気に飲むと胃に負担がかかるので、コツは、
“のどが渇きを感じる前に” 先手を打って補給し、こまめに摂る”です。

散歩や庭仕事（ 趣味の園芸 ）、買い物時も油断せずに脱水症・熱中症・熱射病に注意して上手に水分補給をして予防をしましょう(^^)/

理学療法士Ｋ

アンウェイシステム体験 その①

先日，酒井医療主催の「歩行リハビリテーションセミナー2009」に参加してきました．

そこで「可動式免荷装置アンウェイシステム」を体験してきました．

（デジカメの電池切れのため歩いている姿は撮れませんでした(ToT)）

地球上で自分の体が軽く感じられる環境とは，水中か，人に持ち上げられるか，このように吊られるかぐらいしか僕には思いつかないのですが，①吊られた環境とはどんなものか？②アンウェイシステムのリハ効果とは？の2点について要点だけ2回シリーズで記したいと思います．

①吊られた環境とは？

初めて吊られたときの正直な感覚は，あんまり軽くなってない，でした．このときの設定免荷量20％，つまり自分の体重 が20％off≒62kgとなった状況です．ゆっくり歩きながらで一度元の体重に戻してもらうと，お・重い・・再び20％にしてもらうと，か・軽い・・に加えて不思議な感じです．

吊られる・・ということに先入感があったのでしょう．じゃぁもっと免荷すれば・・というのはあっさり却下されました．30-50％off以上になると正常歩行環境から逸脱し，宙づりに近い状態となり，歩行練習環境ではなくなるからとの事です．めっちゃフワフワして不安定な環境はダメということです．

しかし，膝折れ等による急な荷重には，ちゃんと対応してくれるようで，吊られている時の転倒リスクはおよそ少ないようです．（転倒ゼロではないです）

（その①終り　ｂｙ訪問リハ療法士N）

回想法とROのためのプチ素材集!？～その３～

ちなみに・・・回想法とRO：リアリティーオリエンテーションのためのプチ素材集!?
その１はこちら→http://tscrehabilitation.blogspot.com/2009/05/blog-post.html
その２はこちら→http://tscrehabilitation.blogspot.com/2009_06_01_archive.html
です．つまりは，私，訪問リハ療法士Ｎが子供達と遊びに行ったついでに撮ったその季節のささやかな風景写真をブログにUPしてみてるだけのことなんですが・・・何かのお役に立てればと思いますm(_ _)m

今回は2009年夏の風景です(*^_^*)

夏山，川，アマゴのつかみ取り，それをキャンプの夕食に(^o^)

交野神宮寺地区でブドウ狩り，入道雲，セミ取り(^o^)，カブト・クワガタは田舎でとりましたよ(^o^)

釣り，釣れたのは小イワシいっぱい(^o^)，海水浴・浜で砂遊び(^o^)

大花火大会，地元寝屋川まつり，じんべさん着て出かけました(^o^)

寝屋川まつり・・今年はビリー隊長が!(^^)!・・ビクトリーー！！

ひまわり，そして8月31日頃の枚方高校前の田んぼの稲穂・・今はだいぶ頭を垂れてきています．

もうすぐ実りの秋ですね(*^_^*)

ｂｙ　訪問リハ療法士N

夏の風物詩『大文字』

『夏』だ！！
そうだ！！
京都へ行こう！！

ということで，8月16日に京都へ行きました．
大文字＆BBQをしようと大学の友達と集まったのですが，
気付けば…な，な，なんと，半数が田中外科メンバーでした★

　　　　　　　　　

8月というのに意外と涼しかった…(^o^)
初めは外でBBQを始めたのですが，明かりが無い＆虫がいるとのことで，
家の中に七輪やらコンロやらを入れちゃいました(^_^;)


気が付けば，　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

家の中が煙でモクモク！！
火でボーボー！！
汗はダラダラ！！



みんなさすがに焦ったけど，住人が「全然OK☆」とのことで，
そのまま続行しました．


結局，お酒も入り，話も盛り上がりで，大文字を見たのは5分程度でしたm(_ _)m

来年はしっかり見ま～す☆